La situazione sanitaria nazionale è ancora incerta e, ahimé, probabilmente lo sarà ancora per diverso tempo. La “quarantena” a cui molti di noi hanno aderito più o meno spontaneamente, ci permette di fare un sacco di lavori in casa che erano lì ad attendere da chissà quanto. Complici le belle giornate di questa primavera incalzante,Continua a leggere “Facciamo un po’ di allungamento”
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Taping Elastico
Il Taping Elastico o Bendaggio Neuro muscolare è una tecnica nata più di 40 anni fa in Giappone dal dottor Kenzo Kase. La prima apparizione ci fu alle olimpiadi di Seul del 1988 con la nazionale giapponese di volley. L’applicazione del bendaggio elastico ha vantaggi che sono stati dimostrati sotto vari punti di vista.
I poteri delle api e del loro veleno
Si narra che addirittura Carlo Magno e Ivan il terribile sfruttassero i vantaggi dell’utilizzo del veleno d’api per curare i loro dolori.
La Fibromialgia – qualche info utile
Sempre più spesso si sente parlare di Fibromialgia, ma che cos’è? Secondo alcuni non è nulla… secondo altri è una vera e propria patologia invalidante. Al momento non è stata ancora riconosciuta in maniera ufficiale come vera e propria malattia, ma questo non deve farne sottovalutare l’importanza. Dopo questa piccola precisazione iniziamo a fare qualcheContinua a leggere “La Fibromialgia – qualche info utile”
Fascite plantare, sindrome della bandelletta laterale e sindrome della zampa d’oca
Se non avete mai sentito parlare di queste tre patologie siete tra i fortunati che non hanno avuto a che fare con dolori pungenti e profondi a ginocchia e piedi. Queste tre sindromi possono essere decisamente invalidanti sia per gli sportivi che per i meno attivi, portando ad una progressiva diminuzione dell’attività fisica e adContinua a leggere “Fascite plantare, sindrome della bandelletta laterale e sindrome della zampa d’oca”
Settembre: pronti a partire? Palestra, dieta e altri errori
Ci siamo! Settembre è arrivato e adesso viene il bello! Quanti di noi sotto l’ombrellone si sono visti bene e hanno fatto il pensiero “a settembre mi rimetto in forma“, quanti durante una passeggiata in montagna si sono resi conto di “non avere fiato“, di pagare a caro prezzo la pigrizia o la poca voglia diContinua a leggere “Settembre: pronti a partire? Palestra, dieta e altri errori”
Contratture, stiramenti e strappi (parte 2)
Eccoci qui a parlare di stiramenti muscolari, usando termini non proprio tecnici, ma giusto per capire di cosa stiamo parlando, questo tipo di infortunio è il secondo grado su una scala di tre, si colloca tra la contrattura e lo strappo. Ricordiamoci innanzi tutto la definizione da vocabolario: distensione eccessiva di un muscolo, di un legamentoContinua a leggere “Contratture, stiramenti e strappi (parte 2)”
Massaggio defaticante con coppettazione
Oggi ho deciso di fare un pochino di chiarezza per quanto riguarda questo massaggio. Innanzitutto mi preme specificare che questo tipo di massaggio ha come primo obbiettivo quello di defaticare e “alleggerire” il senso di pesantezza che spesso si prova agli arti inferiori. Le manualità che si utilizzano sono mediamente profonde, quello che ci proponiamoContinua a leggere “Massaggio defaticante con coppettazione”
Cosa provoca il massaggio?
Chiunque abbia fatto un massaggio sa come ci si sente dopo, chiaramente i massaggi sono di vari tipi e di varie intensità, un decontratturante ha degli effetti diversi da un rilassante che si fanno sentire dopo qualche ora (mediamente 36/48 ore dopo). Ma vi siete mai chiesti che cosa succede nell’organismo dopo un massaggio? QualiContinua a leggere “Cosa provoca il massaggio?”
Crampi notturni, cause e rimedi.
Molto spesso si sente parlare di persone che soffrono di crampi notturni, solitamente i crampi colpiscono i polpacci ma non di rado anche cosce, piedi e mani. Oltre al fastidio che causano per l’intenso e improvviso dolore, rovinano decisamente la qualità del sonno. Ma a cosa sono dovuti? Ci possono essere varie cause: le piùContinua a leggere “Crampi notturni, cause e rimedi.”
Fabio De Giorgio 