Facciamo un po’ di allungamento

La situazione sanitaria nazionale è ancora incerta e, ahimé, probabilmente lo sarà ancora per diverso tempo. La “quarantena” a cui molti di noi hanno aderito più o meno spontaneamente, ci permette di fare un sacco di lavori in casa che erano lì ad attendere da chissà quanto. Complici le belle giornate di questa primavera incalzante,Continua a leggere “Facciamo un po’ di allungamento”

Foam Roller, o meglio “il rullo”

Chiunque abbia a che fare con il mondo dello sport si è imbattuto con il foam roller, meglio conosciuto come “il rullo”. Molti ne fanno uso senza, però, avere ben chiare le sue potenzialità. Molti sportivi prima di iniziare l’attività o prima di una gara fanno uso del rullo, ma spesso lo usano in manieraContinua a leggere “Foam Roller, o meglio “il rullo””

Taping Elastico

Il Taping Elastico o Bendaggio Neuro muscolare è una tecnica nata più di 40 anni fa in Giappone dal dottor Kenzo Kase. La prima apparizione ci fu alle olimpiadi di Seul del 1988 con la nazionale giapponese di volley. L’applicazione del bendaggio elastico ha vantaggi che sono stati dimostrati sotto vari punti di vista.

Sciatalgia, cause e rimedi

La sciatalgia è una patologia che colpisce molte più persone di quanto si creda, nei casi più gravi può essere causata da ernie o protrusioni discali. Nella maggior parte dei casi, fortunatamente, è causata da un irrigidimento della muscolatura della gamba o da una prolungata postura errata, come ad esempio guidare con il portafogli inContinua a leggere “Sciatalgia, cause e rimedi”

I poteri delle api e del loro veleno

Si narra che addirittura Carlo Magno e Ivan il terribile sfruttassero i vantaggi dell’utilizzo del veleno d’api per curare i loro dolori.

La Fibromialgia – qualche info utile

Sempre più spesso si sente parlare di Fibromialgia, ma che cos’è? Secondo alcuni non è nulla… secondo altri è una vera e propria patologia invalidante. Al momento non è stata ancora riconosciuta in maniera ufficiale come vera e propria malattia, ma questo non deve farne sottovalutare l’importanza. Dopo questa piccola precisazione iniziamo a fare qualcheContinua a leggere “La Fibromialgia – qualche info utile”

Fascite plantare, sindrome della bandelletta laterale e sindrome della zampa d’oca

Se non avete mai sentito parlare di queste tre patologie siete tra i fortunati che non hanno avuto a che fare con dolori pungenti e profondi a ginocchia e piedi. Queste tre sindromi possono essere decisamente invalidanti sia per gli sportivi che per i meno attivi, portando ad una progressiva diminuzione dell’attività fisica e adContinua a leggere “Fascite plantare, sindrome della bandelletta laterale e sindrome della zampa d’oca”

Settembre: pronti a partire? Palestra, dieta e altri errori

Ci siamo! Settembre è arrivato e adesso viene il bello! Quanti di noi sotto l’ombrellone si sono visti bene e hanno fatto il pensiero “a settembre mi rimetto in forma“, quanti durante una passeggiata in montagna si sono resi conto di “non avere fiato“, di pagare a caro prezzo la pigrizia o la poca voglia diContinua a leggere “Settembre: pronti a partire? Palestra, dieta e altri errori”

Contratture, stiramenti e strappi (parte 3)

Siamo al terzo capitolo degli articoli relativi agli infortuni muscolari. Lo STRAPPO. Innanzi tutto la definizione di “strappo muscolare“: lesione dolorosa di un tessuto muscolare, con eventuale lacerazione, dovuta a trauma o eccessiva trazione. A chi può capitare uno strappo? La risposta è molto semplice: a chiunque, anche se i più esposti sono senza dubbioContinua a leggere “Contratture, stiramenti e strappi (parte 3)”

Contratture, stiramenti e strappi (parte 2)

Eccoci qui a parlare di stiramenti muscolari, usando termini non proprio tecnici, ma giusto per capire di cosa stiamo parlando, questo tipo di infortunio è il secondo grado su una scala di tre, si colloca tra la contrattura e lo strappo. Ricordiamoci innanzi tutto la definizione da vocabolario: distensione eccessiva di un muscolo, di un legamentoContinua a leggere “Contratture, stiramenti e strappi (parte 2)”