Massaggi, Sport e…. altro
Qualche tempo fa mi sono chiesto quali fossero i punti di forza di alcuni trattamenti che vengono fatti e se c’era la possibilità di migliorarli. Il massaggio principe è il Total body, un massaggio che va a rilassare, allungare e detensionare tutto il corpo, difficile da migliorare. Uno dei trattamenti più efficaci contro la ritenzione idrica e il gonfiore delle gambe è il linfodrenaggio, anche questo difficile da migliorare.
E quindi?
Continua a leggere “Un nuovo trattamento, il Total Linfo”
Spesso si parla di linfodrenaggio ma sappiamo esattamente cos’è, come funziona e a cosa serva?
A volte capita di ricevere un massaggio che viene definito “linfodrenante” ma non lo è propriamente.
Partiamo dal presupposto che tutti i massaggi sono drenanti perché stimolando la circolazione sanguigna, mobilizzando i tessuti e comprimendo la muscolatura, vanno a smuovere anche il sistema linfatico.
Dal 7 marzo ad oggi (24 aprile) sono 48 giorni di ferie forzate. Mi sento di voler fare qualche piccola considerazione in merito, voglio tralasciare l’aspetto economico, per concentrarmi su quello meramente psicologico e morale.
Inizialmente pensavo che sarebbe stata l’occasione giusta per riposarmi un pochino, fare quei lavoretti casalinghi che trascinavo da tempo, sistemare il giardino preparandolo all’arrivo della primavera e tutte le altre attività che sono sempre state messe in secondo piano dal lavoro e dagli impegni sportivi. I primi dieci giorni sono letteralmente volati, il giardino ha assunto un aspetto molto ordinato, le piante potate, l’erba seminata, le aiuole risistemate; poi la casa, pulizie primaverili fatte, riordino del garage, quel benedetto tavolo da giardino che andava grattato e riverniciato ha finalmente il suo posto all’aperto; insomma ho fatto tutto.Continua a leggere “La mia quarantena”
La situazione sanitaria nazionale è ancora incerta e, ahimé, probabilmente lo sarà ancora per diverso tempo. La “quarantena” a cui molti di noi hanno aderito più o meno spontaneamente, ci permette di fare un sacco di lavori in casa che erano lì ad attendere da chissà quanto. Complici le belle giornate di questa primavera incalzante, molti di noi si stanno dedicando a sistemare i giardini, balconi, terrazzi, garage… altri invece sono purtroppo costretti a lavorare e non sempre nelle condizioni migliori.
La sera, magari prima di cena, possiamo dedicarci a noi e allo stare bene. Perché non cogliamo l’occasione per ritagliarci una mezz’oretta e fare un pochino di allungamento? Possiamo cominciare con la parte posteriore delle gambe e la zona lombare. Qui sotto vi metto un link con una breve scheda di stretching.
Chiunque abbia a che fare con il mondo dello sport si è imbattuto con il foam roller, 
meglio conosciuto come “il rullo”. Molti ne fanno uso senza, però, avere ben chiare le sue potenzialità. Molti sportivi prima di iniziare l’attività o prima di una gara fanno uso del rullo, ma spesso lo usano in maniera errata o addirittura controproducente. Bisogna fare una piccola ma sostanziale distinzione delle varie modalità d’uso del rullo: attivante, defaticante, decontratturante. Continua a leggere “Foam Roller, o meglio “il rullo””
Il Taping Elastico o Bendaggio Neuro muscolare è una tecnica nata più di 40 anni fa in Giappone dal dottor Kenzo Kase. La prima apparizione ci fu alle olimpiadi di Seul del 1988 con la nazionale giapponese di volley. L’applicazione del bendaggio elastico ha vantaggi che sono stati dimostrati sotto vari punti di vista.Continua a leggere “Taping Elastico”
La sciatalgia è una patologia che colpisce molte più persone di quanto si creda, nei casi più gravi può essere causata da ernie o protrusioni discali. Nella maggior parte dei casi, fortunatamente, è causata da un irrigidimento della muscolatura della gamba o da una prolungata postura errata, come ad esempio guidare con il portafogli in tasca o stare seduti in posizione scorretta per lungo tempo.Continua a leggere “Sciatalgia, cause e rimedi”
Si narra che addirittura Carlo Magno e Ivan il terribile sfruttassero i vantaggi dell’utilizzo del veleno d’api per curare i loro dolori.Continua a leggere “I poteri delle api e del loro veleno”
Sempre più spesso si sente parlare di Fibromialgia, ma che cos’è? Secondo alcuni non è nulla… secondo altri è una vera e propria patologia invalidante. Al momento non è stata ancora riconosciuta in maniera ufficiale come vera e propria malattia, ma questo non deve farne sottovalutare l’importanza. Dopo questa piccola precisazione iniziamo a fare qualche riflessione in merito.Continua a leggere “La Fibromialgia – qualche info utile”
Se non avete mai sentito parlare di queste tre patologie siete tra i fortunati che non hanno avuto a che fare con dolori pungenti e profondi a ginocchia e piedi. Queste tre sindromi possono essere decisamente invalidanti sia per gli sportivi che per i meno attivi, portando ad una progressiva diminuzione dell’attività fisica e ad un costante aumento del dolore.
Vediamo più nello specifico di cosa si tratta.Continua a leggere “Fascite plantare, sindrome della bandelletta laterale e sindrome della zampa d’oca”
Fabio De Giorgio