Molto spesso vengo contattato da persone che soffrono di un dolore profondo nella zona centrale del gluteo. Il più delle volte questo dolore viene scambiato per sciatalgia, ma non è sempre così. Spesso è colpa del muscolo piriforme.
Il muscolo piriforme è un piccolo muscolo situato in profondità nel gluteo, proprio sopra il nervo sciatico. Quando questo muscolo si contrae o si irrigidisce, può comprimere il nervo, provocando dolore che può irradiarsi lungo la gamba fino al ginocchio. Questo stato di contrattura del piriforme è il punto centrale della sindrome, poiché impedisce al muscolo di svolgere correttamente la sua funzione di stabilizzatore e mobilizzatore dell’anca.
La sindrome del piriforme è una condizione spesso sottovalutata, ma che può causare un notevole disagio. Si manifesta con un dolore profondo al gluteo, che molte persone descrivono come una sorta di “chiodo nel gluteo”, una sensazione costante e fastidiosa che può influire sulla vita quotidiana. Uno dei sintomi più comuni della sindrome del piriforme è proprio la sensazione di un “chiodo nel gluteo”, una metafora che ben descrive il dolore intenso e persistente che caratterizza questa condizione. Il dolore è localizzato centralmente e profondamente nel muscolo, proprio sotto il grande gluteo, ma può estendersi verso la parte posteriore della coscia e persino arrivare al polpaccio, simulando la sciatica. Spesso, peggiora con attività fisiche come la corsa o anche stando seduti per lunghi periodi.
Le cause principali della sindrome del piriforme sono spesso legate a posture scorrette, movimenti ripetitivi o attività fisiche intense, come la corsa o il ciclismo. Queste attività possono sovraccaricare il muscolo, portandolo a uno stato di contrazione cronica. Anche la debolezza muscolare o uno squilibrio tra i vari muscoli dell’anca possono contribuire al problema. Affrontare la sindrome del piriforme richiede un approccio mirato. I trattamenti più comuni includono il massaggio sportivo, che può sciogliere la contrattura e ridurre la pressione sul nervo sciatico. Tecniche di stretching mirate possono aiutare a rilassare il muscolo piriforme, mentre il rinforzo di altri muscoli del bacino e dell’anca può prevenire ulteriori episodi.
Il kinesio tape è un altro strumento utile: applicato correttamente, può sostenere il muscolo durante l’attività fisica, riducendo il rischio di contratture. Nei casi più gravi, si può ricorrere a terapie fisiche più intense o addirittura a interventi medici per alleviare la compressione sul nervo sciatico.
La sindrome del piriforme può sembrare una condizione semplice, ma il suo impatto può essere debilitante, soprattutto quando il dolore profondo al gluteo diventa un chiodo costante nella vita quotidiana. Con il giusto approccio, però, è possibile alleviare i sintomi e tornare a una vita attiva e senza dolore.
Fabio De Giorgio 