5 Buoni Motivi per Regalarti un Massaggio (anche se non l’hai mai fatto)
Quante volte hai pensato: “Un giorno mi concederò un bel massaggio”?
Ecco, quel giorno potrebbe essere arrivato. Troppo spesso il massaggio è considerato solo un lusso da spa o un regalo occasionale; invece è uno strumento potente per il benessere fisico, mentale ed emotivo, e in queste righe ti spiego il perché.
Se non hai mai provato un massaggio, o se è passato troppo tempo dall’ultima volta, ecco 5 buoni motivi per lasciarti tentare.
Riduce lo stress e calma la mente
Viviamo vite frenetiche, piene di impegni, notifiche e pensieri.
Un massaggio aiuta a rallentare, a respirare, a tornare presenti. Agisce sul sistema nervoso parasimpatico, riducendo i livelli di cortisolo (l’ormone dello stress) e favorendo uno stato di profondo rilassamento. Anche solo 30 minuti possono davvero fare miracoli.
Allevia tensioni e dolori muscolari
Spalle contratte? Collo rigido? Mal di schiena?
Il massaggio decontratturante o rilassante può aiutare ad allentare le tensioni muscolari e migliorare la circolazione, facilitando l’ossigenazione dei tessuti. È un aiuto concreto per chi passa ore alla scrivania o fa attività fisica intensa.
Migliora la qualità del sonno
Molte persone, dopo un massaggio, riferiscono di dormire meglio e più profondamente.
Questo perché il massaggio stimola la produzione di serotonina, precursore della melatonina (l’ormone del sonno). Se fatichi ad addormentarti o ti svegli spesso durante la notte, il massaggio può diventare un valido alleato.
Favorisce la connessione con il proprio corpo
Spesso siamo “dentro la testa” tutto il giorno e dimentichiamo di ascoltare il corpo.
Un massaggio ti riporta alle sensazioni fisiche, ti fa sentire presente, vivo, intero. È un’esperienza sensoriale che nutre anche l’anima, e che può aiutare ad aumentare la consapevolezza corporea.
È un atto d’amore verso te stesso
Prendersi cura di sé non è un lusso: è una necessità.
Concederti un massaggio è un modo per dirti: “Io merito questo momento di benessere”. È tempo di ribaltare l’idea che volersi bene sia egoismo. Al contrario: quando stai bene tu, stai meglio anche con gli altri.
Non hai mai fatto un massaggio? Inizia con uno su misura per te.
Se sei alle prime armi, niente paura.
Ci sono tanti tipi di massaggi, dai più delicati ai più intensi. Un buon professionista saprà ascoltarti e guidarti nella scelta migliore, in base alle tue esigenze e preferenze.
Provare non costa nulla (ok, forse qualcosa sì), ma il beneficio che ne riceverai potrebbe sorprenderti.
Un’ora di massaggio oggi può fare la differenza per tutta la tua settimana.
Fabio De Giorgio 